Программа «DREAMBODY»
Программа тренировок и питания на 3 недели для набора массы и похудения от Алевтины Калининой
ПРИОБРЕСТИ КУРС
ПРОГРАММЫ КУРСА «DREAMBODY»
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ:

— снижение процента жира
— избавление от отёков и дряблости
— работа над проблемными зонами
— создание рельефного тела
— подчеркивание талии и ягодиц


ПРОГРАММА НАБОРА МАССЫ:

— набор мышечной массы
— создание рельефного тела
— увеличение общей массы
— подчеркивание талии и ягодиц


АЛЕВТИНА КАЛИНИНА
Автор курса
Сертифицированный фитнес-тренер
Диплом «Унивесальный фитнес-тренер»

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ МОЕЙ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Мои тренировки — про атмосферу,
приятную музыку, волшебный заряд
энергии и эффективность

На курсе предоставлена система домашних тренировок с собственным весом, благодаря которой я набрала 10 кг мышечной массы.
ДО/ПОСЛЕ УЧАСТНИЦ ПРОГРАММЫ НАБОРА МАССЫ ЗА 21 ДЕНЬ

— участницы программы набора
набирают до 3 кг мышечной массы;

— участницы программ похудения
сбрасывают до 4 кг лишнего веса.
ПРОГРАММА КУРСА

  • БЛОК 1 «ПОГРУЖЕНИЕ. ИЗУЧАЕМ НАШЕ ТЕЛО». УРОКИ:


    — Как устроен позвоночник?

    — Принципы мышечной гипертрофии

    — Принципы сохранения и укрепления мышечной массы

    — Какие процессы происходят при сжигании жира?


    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ОТ ЭКСПЕРТА:


    Эфир от психолога «Как отличить эмоциональный голод от физического?»

  • БЛОК 2 «ПИТАНИЕ». УРОКИ:


    — 3 закона диетологии

    — Что такое КБЖУ?

    — Как рассчитать КБЖУ?

    — Как составить себе рацион, учитывая КБЖУ?


    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ОТ ЭКСПЕРТА:


    — Эфир от нутрициолога: «Питание в балансе», «РПП, переедания», «Как набрать мышечную массу»

  • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:


    — кардио

    — на все тело

    — на пресс и руки

    — для плоского живота

    — на ягодицы + ноги

    — комплекс упражнений на ягодицы



    ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ:


    — на все тело

    — для выносливости

    — на пресс и руки

    — для плоского живота

    — на ягодицы + ноги

    — комплекс упражнений на ягодицы

НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ
НЕ МОЖЕТ
Качественные тренировки и рацион питания

Записанные тренировки на каждый день недели и рацион питания на 21 день

Продуманная программа занятий

Составленная программа по рабочей методике, проверенной сотней девушек

Система мотивации
Подарки за лучший результат
Поддержка и обратная связь

Обратная связь от Алевтины и кураторов, которые скорректируют твои занятия и ответят на все вопросы

Команда

Сообщество ребят, где все меняют своё тело. Глядя на их результаты, вы не сможете сидеть сложа руки!
Знания
В рамках программы вы получите необходимые знания с фитнес-курсов, от нутрициолога и психолога
ВНИМАНИЕ
Оплачивая заказ, вы соглашаетесь с условиями оферты и политики конфиденциальности
Публичная оферта Политика конфиденциальности
ТАРИФЫ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
ТАРИФ «ЛАЙТ»
ПРОГРАММА НАБОРА МАССЫ
Без сопровождения
6990₽
8990₽

— самостоятельное освоение программы
— доступ ко всем блокам и тренировкам
— ПОЛГОДА доступа ко всем материалам
— рацион питания на 21 день

ПРИОБРЕСТИ
ТАРИФ «СТАНДАРТ»
ПРОГРАММА НАБОРА МАССЫ
С сопровождением
7990₽
9990₽

— сопровождение Алевтины на протяжении 21 дня
— отслеживание ваших результатов, ответы на вопросы
— доступ ко всем блокам и тренировкам
— ПОЛГОДА доступа ко всем материалам
— рацион питания на 21 день
— чат программы с Алевтиной

НАБОР ГРУППЫ 1 ИЮНЯ
ВНИМАНИЕ
Оплачивая заказ, вы соглашаетесь с условиями оферты и политики конфиденциальности
Публичная оферта Политика конфиденциальности
ТАРИФЫ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ТАРИФ «ЛАЙТ»
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ
Без сопровождения
6990₽
8990₽

— самостоятельное освоение программы
— доступ ко всем блокам и тренировкам
— ПОЛГОДА доступа ко всем материалам
— рацион питания на 21 день


ПРИОБРЕСТИ
ТАРИФ «СТАНДАРТ»
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ
С сопровождением
7990₽
9990₽

— сопровождение Алевтины на протяжении 21 дня
— отслеживание ваших результатов, ответы на вопросы
— доступ ко всем блокам и тренировкам
— ПОЛГОДА доступа ко всем материалам
— рацион питания на 21 день
— чат программы с Алевтиной и кураторами

НАБОР ГРУППЫ 1 ИЮНЯ
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ ПРОГРАММУ
ПОЧЕМУ МОИ ТРЕНИРОВКИ ВАМ ПОДОЙДУТ?

Я делаю упор на атмосферу своих тренировок. Приятная мотивирующая музыка наполнит вас удивительной энергией


На протяжении всех тренировок я буду с вами — комментировать упражнения, дарить тепло и мотивацию


Тренировки займут всего 15-30 минут вашего времени. Вы можете совмещать занятия с работой, учёбой и другими делами


Каждое упражнение в тренировке сопровождается подробным объяснением техники выполнения


После тренировок вы почувствуете энергию и мощный заряд мотивации

ПРОРАБОТАЕТЕ МЫШЦЫ, КАК В ЗАЛЕ
Благодаря специальной подборке упражнений домашние тренировки с собственным весом прорабатывают мышцы, как в зале с весом
ПОЛУЧИТЕ
РАЦИОН С РЕЦЕПТАМИ
60% результата зависит от питания.
Блок питания включает в себя готовый рацион питания с рецептами на 21 день


НАУЧИТЕСЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ СЕБЕ РАЦИОН НА ДЕНЬ
Если питаться по готовому рациону не получается — вы можете самостоятельно составить себе рацион на день с учетом КБЖУ


ПО ИТОГУ ПРОГРАММЫ
  • Вы получите базу знаний, которая необходима для того, чтобы тренировки приносили результат

  • Научитесь рассчитывать КБЖУ, составлять себе рацион, с которым забудешь о срывах и переедании
  • Приведете свое тело в спортивную форму, станешь активнее и выносливее
  • Без вреда для здоровья сбросите лишний вес или наберешь мышечную массу
  • Уберете отеки, дряблость и выпирающий живот
  • Подчеркнёте талию, ягодицы и проработаешь все мышцы
  • Улучшите общее физическое состояние организма
ПРОГРАММА «DREAMBODY»
У вас будет всё, чтобы без вреда для здоровья достигать своей ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЫ.

Сделайте шаг навстречу ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ и раскрой удивительные способности своего тела!
ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ «DREAMBODY»
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ ПРОГРАММ НАБОРА МАССЫ И ПОХУДЕНИЯ ЗА 21 ДЕНЬ
ОТЗЫВЫ О ТРЕНИРОВКАХ КУРСА «DREAMBODY»
  • Татьяна Татаркина
    Участница программы «DreamBody»

    Привет🥰 Мне очень нравится заниматься, силы тратятся как и в зале. Нравится особенно что чувствую ягодицы хорошо. И комментарии поддержки помогают не сдаваться.

  • Елизавета
    Участница программы «DreamBody»
    Очень хорошо ощущаются ягодицы, прям горят, ощущение в теле становятся более выносливыми, очень заходят тренировки 🔥
  • Надя Стукалова
    Участница программы «DreamBody»
    Вообще за неделю тренировок ощущаю прилив сил в теле, сильно легче выполнять какие-либо физические действия! кайфую от этого❤️
  • Виктория
    Участница программы «DreamBody»
    Очень полезная и эффективная тренировка. В каждом упражнении чувствуются мышцы, на которые работаешь. А эти детальные объяснения техники упражнений и поддержка во время выполнения 😍 Плюс приятная музыка для тренировок! Большое спасибо 🫶🏻
  • Таня
    Участница программы «DreamBody”
    Мне нравится что музыка спокойная, это необычно и лучше супер тревожной «мотифирующей» агрессивной музыки
  • Кристина Максимова
    Участница программы «DreamBody»
    Сегодня я поучаствовала, что стала намного выносливее! Это прям ощущается. Ягодицы в этой тренировке прям горят❤️‍🔥
ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ

© Все права защищены
КАЛИНИНА АЛЕВТИНА

Публичная оферта Политика конфиденциальности
Made on
Tilda